Smartphone en tablet

Posted on:

Afgelopen jaren zijn traditionele telefoons in toenemende mate vervangen door smartphones. Vroeger werden de vingers belast door het veelvuldig indrukken van toetsen; nu worden op een klein touchscreen tal van nauwkeurige bewegingen uitgevoerd. Inzoomen, swipen, scrollen en typen; onnatuurlijke en repeterende bewegingen. Dit kan onder andere klachten in vingers en handen veroorzaken. De sms-duim heeft zogezegd plaats gemaakt voor de whats-app vinger. Door continue voorovergebogen naar het scherm te kijken wordt daarnaast de nek nog eens belast. Belangrijk dus om smartphone gebruik binnen de perken te houden.

Tips om klachten te voorkomen:

  • Bieden je telefoon met 2 handen. Dus vasthouden in de ene hand, tekst typen in de andere. Alles met 1 hand doen is meer belastend.
  • Maak tijdens het bellen gebruik van een headset zodat je de telefoon zelf kan neerleggen.
  • Telefoneer staand om je houding af te wisselen.
  • Text berichtjes zijn erg ineffici├źnt als communicatiemiddel, beperkt dit dus zoveel mogelijk tot korte berichtjes / alleen het meest noodzakelijke. Vereist een SMS geen directe reactie? Maak dan een aantekening op een notitieblokje en kom er later mondeling op terug. Kijk voor de gein eens hoeveel berichtjes je zoal verstuurd via apps als whatsapp (whatsapp > instellingen > account > opslag in gebruik). De grote hoeveelheid zal je mogelijk verbazen. Waren al deze berichtjes noodzakelijk? Waarschijnlijk niet.
  • Smartphones bieden steeds meer mogelijkheden; denk aan social media en spelletjes. Al met al kan dit het gebruik flink doen toenemen. De verleiding is bovendien groot om continue te kijken of je nieuwe berichtjes / updates hebt; doe dat liever op vaste tijden en schakel meldingen uit.
  • Sommige apps, zoals whatsapp, kun je ook via de PC gebruiken (whatsapp > instellingen > whatsapp web/desktop). Als je iets langer wil chatten kun je qua houding beter achter een PC met toetsenbord zitten dan alles op een klein touchscreen uit typen. Iets ingewikkelder: je kan ook een android omgeving installeren op je PC (bijvoorbeeld bluestacks), waardoor ook tal van andere apps op je PC gedraaid kunnen worden.
  • Maak gebruik van de functie ‘automatisch aanvullen’ indien je telefoon die mogelijkheid heeft. Hierbij zoekt de telefoon tijdens het typen automatisch naar de juiste woorden.
  • Maak gebruik van gesproken berichtjes ter vervanging van SMS (zie afbeelding: knop nr1). Bij een gesproken bericht neem je een audio fragment op welke naar de ontvanger gestuurd wordt; deze kan hem vervolgens weer afspelen. Vooral bruikbaar in priv├ę context, want natuurlijk wel minder privacy. iphone toetsenbord
  • Veel telefoons hebben tegenwoordig de mogelijkheid om tekst te citeren; ofwel spraakherkenning (zie afbeelding: knop nr2). Soms moet je nog wel kleine correcties uitvoeren als een woord verkeerd herkend wordt, maar al met al scheelt het enorm veel typewerk. Ook de bediening van de telefoon kan tegenwoordig vaak spraak gestuurd; scheelt toch weer een aantal menu’s waar je doorheen dient te swipen. Nadeel van spraak input is wel dat het, bijvoorbeeld in een kantooromgeving, extra geluidsoverlast kan veroorzaken.
  • Stuur een foto in plaats van een beschrijving. Het spreekwoord luid niet voor niks: een foto zegt meer dan 1000 woorden.
  • Veel smartphone gebruikers kunnen ook email lezen op hun mobiel. De verleiding is soms erg groot om meteen antwoord te geven. Doe dat bij voorkeur niet en wacht tot je een PC tot je beschikking hebt.